皆さん健康ですか？

今月も健康についての独り言を語っていこうと思います。
漠然と「健康」になりたい！と思っていてもなかなか行動に移すのは大変ですよね。
というわけで、私の健康を目指すための目標を決めたいと思います。

昨年一番良かった時の数値が、

■身長167cmに対して　　
・体重63.1kg
・体脂肪率13.7%
・BMI22.5kg/㎡

これを今年中に
・体重60kg
・体脂肪率10%
・BMI21.5kg/㎡
※今現在の体重約65kg

この数値を目標に、今年一年は昨年以上に真剣に取り組みたいと思います。

今の状態でも十分体調は良好ではありますが、
前回もお話ししたように、社会や会社への貢献意欲が増々高くなってきているので、
自分の中での完ぺきな状態を目指して、妥協なく行動で示していこうと宣言いたします。

宣言することで、日々皆さんは私を厳しく見ることでしょう。
だがしかし、冬に入ってから食生活が乱れてきてしまいました。
普段の食事はそこまで変化はしていませんが、とにかく「間食」が多い！

特に年末の９連休は笑ってしまうぐらいの食べ物が私の胃の中に納まっていきました。

「食べたいものを好きなように食べる」

これではその時は良くても、健康には程遠くなってしまいます。

人間とは弱い生き物です。
欲望のまま生きていったとしても、その人が良ければそれでいいと思います。
その結果がどうなるかはその人しかわかりません。

私は改めて自分の限界に挑戦する意味でも、目標達成のために努力していきます。
1年後の目標達成している自分を想像して頑張るだけです。

今月も長文を読んでくださりありがとうございました。
来月は具体的に私が今やっていること、実践中のものに関してのお話をしていこうと思います。

さあ、健康への次のステップに進んでいこうではありませんか。

天井アンカーの筋肉痛が1日遅れでやってくる、工事部　中崎でした。