皆さんこんにちは、工事部の中崎です。

ブログ投稿宣言をしたのは良いけど、
どんな切り口で進めていけばいいのか手探りで始めていきますね。

私は今年で還暦を迎えましたが、
まだまだ社会や会社への貢献意欲は高まるばかりです。

それにはまず、身体が資本であるということ。

気持ちがどれだけ強くても、
それを支えるもととなる身体が元気で健康でなくては成り立ちません。

その気持ちが強まった私は、
今年の初めに『健康宣言』として、次の目標設定をしました。
(目標の一つ、というよりは健康に年齢を重ねるための取り組み)

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『 健康宣言 』
〇 年間歩数目標：5,475,000歩 (15,000歩 × 365日)
〇 目標体重：65kg（12kg減）
※体重：77.0kg (2025/01/01時点)
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最初の頃こそ、
ひたすら歩き続けることが減量、そして健康へのルートだと信じて行動していました。

2025年2月から、会社の取り組みとして始まった「健康経営研修」。
ここから大きな刺激を受けました。

「歩くことがすべて」だと思っていた考え方が、少しずつではありましたが変化していきました。

この3つのバランスこそが健康への大切なステップになっていきます。
理解するにも時間がかかりましたが、実際に行動に変えていくのも並大抵のことではありませんでした。

でもそこから自分なりに調べて、考えて、行動に移していきました。

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『 2025年12月1日現在の状況 』
〇 年間歩数：3,000,000歩、進捗率54.8% ← 1日平均約9,000歩
〇 体重：64kg、達成率100% ← 最近リバウンド気味
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途中、様々な葛藤や挫折、成功体験を繰り返しながら、まずは目標体重まで達成することができました。
ここまでやってこれたことは自分にとって大きな自信にもつながりました。
おかげさまで、最近は身体の調子もよく、「健康オタク」の本領発揮というところです。

私がこれからも健康のことを一番に考えて行動で見せていくことで、
同年代の方の励みや、次の世代の方へのいい刺激になればと思っています。

まず最初の投稿はこのぐらいにして、
次回からは健康体を手に入れるための中身にフォーカスして、お届けしたいと思います。

「月1回、中旬ごろの投稿」でやっていきますので、
興味のある方、興味のない方もご覧いただければ幸いです。

タイトルは「健康オタク日記」でいきます。
よろしくお願いいたします。

最近のリバウンド気味に危機感を感じている、工事部　中崎でした。