前回は、食に関しての習慣化として、朝食のチアシードドリンクを紹介しました。
そのほかにも、健康を意識するようになってからの食のこだわりがいくつかあります。

一つには、口にするものへの意識の変化です。

1年ほど前までは、好きなもの、食卓に出されたものを好きなように食べてきました。
そこの考え方に変化が現れたのは、やはり健康経営研修が始まってからでした。
これから先の「健康」を手に入れるには、食べるものにとことんこだわっていこうと決意し、
実践していきました。

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【朝食】チアシードドリンク＋乳酸菌
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【昼食】サラダチキン、コンビニおにぎり✕2個、ゆで卵、カゴメ無添加トマトジュース
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【夕食】ごはん、サラダチキン、冷ややっこ、魚（サバ、サンマ等）
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こだわり始めた初期のメニューはこんな感じでした。
これをしばらく徹底していったことで、体は徐々に変化していきました。

上記のメニューに加えて、菓子パンやスナック菓子を全く食べなくなり、ウオーキングとの相乗効果で、体脂肪率も、ピークではなんと13%台に下がった事もありました。
今現在も、多少のメニューの変化はありますが、そこまでの変化もなく継続できています。

食にこだわりを持ち始めて、変わったもう一つのことは、
朝食から昼食夕食にかけて、食事の準備を全部自分でやるようになった
ということです。

健康のためとはいえ、自分で勝手に始めたことをうちの嫁さんに強要するわけにもいきません。
朝のチアシードドリンクの仕込みから、朝食後の昼食の準備、帰ってきてからの夕食の準備と、今までの自分からは考えられない行動の変化でした。

でもごめんなさい🙇
最後の洗い物だけは嫁さんがやってくれています🙇
好きなことをやっているのだから、洗い物も自分でやれと怒られそうですね🙇

毎日のことも、1年近くやっていると当たり前の習慣として根付いていくものですね。
今では当たり前の日常となっております。

皆さんもそれぞれ、食へのこだわりというものがあるのではないでしょうか？

人それぞれ意見は色々あるとは思いますが、私としては自分なりのこだわりを持ち続けたいと思います。
好きなものを好きなように食べる。それでいいと思います。それが私はこだわりの食材なだけです。
でもたまには、こだわりのないものも食べているのでご心配なく。

今月も私の独り言にお付き合いくださり、ありがとうございました。
また来月も健康へのこだわりのものをお届けしていきますのでお楽しみに！

去年の年末から間食癖が止まらなくなって危機感を感じている、工事部　中崎でした。